Un milliard de personnes dans le monde souffrent d’une carence en vitamine D
Nous ne pouvons obtenir suffisamment de cette vitamine importante qu’en prenant des bains de soleil suffisants ou en prenant les bons compléments alimentaires.
La perte de cheveux, la dépression, la fatigue, les maladies de la peau, le cancer sont parmi les phénomènes liés à la santé associés à une carence en vitamine D. Malgré le bruit médiatique et la nouvelle prise de conscience entourant la vitamine soleil, peu de gens parviennent à en consommer suffisamment. Selon le FFAs (Fonds français pour l’alimentation et la santé), de 43 à 50% des adultes en France sont carencés.
La vitamine D est produite par notre organisme à 80% grâce à la lumière du soleil. Or, en période hivernale, entre le changement d’heure et le mauvais temps, le corps est beaucoup moins exposé aux rayons solaires. Les scientifiques parlent en réalité de 5 vitamines D liposolubles puisqu’elles peuvent être stockées dans l’organisme. Produites par ce dernier, elles sont considérées comme des hormones.
Possédant un rôle essentiel pour les os, une carence en vitamine D peut favoriser la fatigue, la déprime ou encore la sécheresse de la peau. Près de 80% de la population occidentale, et même la majorité des personnes âgées est concerné par ce problème de santé, selon un rapport de l’Académie de Médecine Française (AMF). Découvrez les six signes qui prouvent que vous êtes également carencé en vitamine D.
1/ Une sensation de fatigue et d’épuisement
L’ensemble de ces vitamines D stimule la capacité d’absorption du calcium et du phosphore, un minéral, de l’intestin en réglant leur teneur dans le sang. Elles permettent également de lutter contre la fatigue et boostent le système immunitaire. Carencé, il devient plus difficile d’être énergique.
2/ Une faiblesse musculaire
La vitamine D joue un rôle essentiel dans le maintien de la masse musculaire. Une étude française révèle qu’un manque peut engendrer une sarcopénie, soit une diminution anormale de la force et de la masse des muscles. Chez les seniors, ces carences sont souvent associées à une perte musculaire.
3/ Une déprime
La déprime hivernale est souvent liée à un manque de lumière. Selon les chercheurs, il y aurait un lien entre une carence en vitamine D et la dépression. Une étude autrichienne menée sur 25 patients dépressifs a montré qu’ils indiquaient un taux de vitamine D plus bas que des individus en bonne santé. Des scientifiques pensent que l’hormone protégerait les neurones qui synthétisent la dopamine et la sérotonine. Deux neurotransmetteurs indispensables au bon fonctionnement du cerveau.
4/ Une peau sèche
Une peau anormalement sèche peut avoir pour origine une carence en vitamine D. Cette dernière intervient dans l’hydratation de la peau et des tissus. Elle aide également à vaincre certaines maladies de la peau.
5/ Une fragilité osseuse
Un déficit provoque une fragilité des os. Perte de résistance osseuse, redondance des fractures, douleurs articulaires peuvent être liées à une carence. Les enfants peuvent être sujets au rachitisme. Une maladie des os croissants qui se manifeste par des retards de croissance et du développement ainsi que des troubles du sommeil.
6/ Des crampes
La sécheresse provoquée par une carence en vitamine D peut également intervenir au niveau de la lubrification des articulations. Résultat ? Vous souffrez de douleurs, de crampes et de raideurs au réveil.
Le manque de soleil peut générer des carences en vitamine D (elle est produite par l’organisme sous l’effet de l’exposition à la lumière du soleil). Or, plusieurs études ont prouvé que cette vitamine était bénéfique pour le moral.
La vitamine D entre en action dans la formation osseuse et dentaire, en interagissant avec le calcium. C’est une vitamine qui peut être assimilée par l’alimentation, mais aussi grâce aux rayons du soleil quand ceux-ci pénètrent dans la peau. La vitamine D est également essentielle à la bonne santé musculaire.
À la fois vitamine et prohormone, la vitamine D est vitale pour la santé des os et des dents. En effet, elle joue un rôle essentiel dans le métabolisme du calcium dans l’organisme. Elle régularise le taux de calcium sanguin en améliorant l’absorption intestinale de ce minéral, tout en minimisant son élimination par l’urine. Elle participe aussi à la déposition et au retrait de calcium des os, selon les besoins de l’organisme. « Calciférol », un des autres noms de la vitamine D, vient du latin et signifie d’ailleurs « qui porte le calcium ».
On a aussi appelé la vitamine D « vitamine antirachitique » parce que le rachitisme, un trouble de la croissance, est causé par une carence en vitamine D. En Amérique du Nord, ainsi que dans plusieurs pays industrialisés, on ajoute systématiquement de faibles quantités de vitamine D au lait et à la margarine dans le but de prévenir cette maladie.
Concernant la Covid-19, les premiers rapports montrent que la concentration circulante de 25(OH)D est plus basse chez les adultes infectés que chez les autres. Dans une étude écologique, des corrélations inverses ont été trouvées dans 46 pays entre la carence en vitamine D dans la population générale et l’incidence de la Covid-19. Plus précisément, l’existence d’une insuffisance en vitamine D semble précéder la survenue incidente de la Covid-19, et non l’inverse.
Bénéfices principaux :
Cycles de sommeil sains.
Anti-viral.
Récupération optimale.
Meilleure gestion du stress.
Précautions d’utilisation :
Produit déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes
Si vous ressentez un quelconque effet indésirable, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien
Tenir ce produit hors de la vue et de la portée des enfants
Il est conseillé de le consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
